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上海市哪里招代孕-三伏天孕妇吃什么好 孕妇饮食
来源:http://chinadaiyun.cn  日期:2020-03-31
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一、三伏天孕妇饮食方案


1.热量摄入要控制好


三伏天温度高,孕妇在饮食的过程中,容易出现食欲不振或者是偏食的情况。

这都是不利于孕妇健康以及胎儿发育的。

在代孕阶段,孕妇们要保证一定的热量摄入,更要控制好热量的摄入。



孕妇可以结合自己一天的活动以及能量消耗选择饮食。

三伏天容易流汗,热量消耗较多,可以适当的补充一些高热量食物

不过在选择食用油的时候,为了胎儿健康,我们建议孕妇食用植物油。



夏季胃口不好,我们就可以选择一些开胃且容易消化的食物。

比如一些小米粥或者是五谷杂粮粥。

食用面条也是非常适合的。



2.注意餐次分配


在饮食上,我们建议孕妇要少吃多餐。

由于女性代孕后期还需要控制好自身的血糖值,因此一天的饮食安排次数可以多一些,有时候饼干或者是水果也可以作为点心。



3.水果饮食量要控制


当我们在食用水果的时候,水果选择也需要注意一下,在代孕初期,孕妇可以食用维生素C多的食物。

不过,孕妇不要食用山楂,山楂容易引发孕妇流产。

夏季食用水果也不能贪量。



代孕的后期,孕妇在食用水果的时候,要控制好糖分的摄入。

我们要注意下妊娠糖尿病的发生。

比如西瓜的糖分就比较多,三伏天西瓜还很多,孕妇食用需要控制下。



二、三伏天孕妇饮食禁忌


1.少吃辛辣食物


三伏天白天天气炎热,晚上就稍微凉爽了许多。

很多人都会选择在晚上的时候吃烧烤。

夏季晚上吃烧烤确实是一种休闲方式。

不过很多烧烤都是属于辛辣的食物,孕妇们还是不要吃比较好。



辛辣以及熏烤的食物会导致食物的营养流失,孕妇三伏天食用也容易上火。



2.少吃冷饮


天气一热,很多人就想着吃冷饮,人们想着吃冷饮降温,可是冷饮温度太低,孕妇要是肠胃消化能力比较差,食用冷饮之后容易出现腹泻的情况。

孕妇三伏天最好不要食用冷饮等食物。



三、三伏天孕妇食谱


1.荷叶冬瓜老鸭汤


准备一张新鲜的荷叶,将冬瓜切成块状,准备一小盘鸭肉。

将这些食材都放进砂锅中熬煮一小时。

等锅里鸭肉熟了之后,再放入少许的盐巴。



夏季孕妇食用老鸭冬瓜汤确实很适合。

荷叶具有祛湿气和解暑的功效

冬瓜也具有清热的效果。

鸭肉也能够调养脾胃,对于孕妇来说还是很不错的。

三伏天比较燥热,饮用荷叶冬瓜老鸭汤既滋补又解暑。



2.苹果银耳瘦肉汤


先将银耳用清水泡软,之后将其切成小块状。

把苹果切成瓣状,去芯。

我们将瘦肉切好,之后用开水烫一遍。

往炖锅中加入开水,放入苹果、银耳以及瘦肉,之后用文火炖煮一小时,放入少许盐即可。



希望孕妇们在了解三伏天孕妇饮食的注意事项后,能够合理安排自己的日常饮食,能够根据食谱的介绍,制作出解暑的营养汤点。

(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。

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