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孕妇夏季吃这些果蔬开胃
来源:http://chinadaiyun.cn  日期:2020-02-21
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每到夏季,很多人都会食欲不振。
专家说,其实很多蔬菜水果做成饮料后都能起到开胃的作用。

让孕妇一家夏季好胃口的3道果蔬

专家指出,多吃菠萝、萝卜、苦瓜等都能开胃,而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物

菠萝苹果汁

在水果中,菠萝中的酶含量最高。
两餐之间喝杯菠萝苹果汁,既能借助丰富的酶来开胃,又能补充维生素C,对健康十分有益,尤其适合不想吃饭的小孩儿。
因为很多孩子一到正餐时间,就变得什么都不想吃,怎么哄都不见效。
遇到这种情况,先不要逼孩子吃正餐,如果给他一杯菠萝苹果汁,味道好,他肯定会很乐意喝下。

每天坚持喝一杯,食欲不好的胃口就能大开。
当然大人饮用也能起到同样的作用,需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁,一定要用鲜榨的果汁。

制作方法:菠萝1/6个,苹果1个,凉开水200毫升。
将菠萝、苹果去皮切丁,加水放入果汁机搅拌均匀,即可饮用。

山楂麦芽茶

山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麦芽更能消食健胃。
在药房都能买山楂和麦芽,需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽,而且要炒过的。

制作方法:山楂10克,麦芽10克,甘草1片。
将这些材料洗净,加滚水500毫升直接冲泡,滤渣之后当茶喝,好喝又开胃。

白萝卜泡菜

清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。
白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想。
尤其对消除腹胀之气有很大作用。
做萝卜泡菜时,若使用有机白萝卜,就不必去皮。
生姜则要用嫩姜,老姜的纤维太粗。
小黄瓜也要尽量买有机的,以免农药残留。

制作方法:白萝卜半根,生姜5片,小黄瓜2根。
白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。
调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。
糖可用蜂蜜,盐可用粗盐,醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。
以上的所有材料,依个人喜好加入调味料拌匀即可。
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