蜜汁铁棍山药的做法和食材用料及健康功效

食材用料

蜜汁铁棍山药的做法

1.取枸杞十粒，开水浸一下

2.小紫薯洗干净，放微波炉碗后放入微叮2至3分钟，取出皮剥掉捣成泥，做成小丸子，摆盘，取一个小番茄放中间。

3.山药削皮洗干净

4.山药切小段，再一切二，切好洗一下放盆里上锅蒸7至10分钟，出锅装盆

5.取十粒百果，先敲碎有裂缝就可以了，用大碗百果放碗里，上面盖个小碗厚实一点的，放入微波炉叮之“”嘭“”一下了就可以了，剥壳。如果家里有牛皮纸信袋，百果放里面，微波炉叮之爆响就可以了，注意安全，防烫噢。